В Узбекистане текущая неделя принесет усиление жары. В связи с этим Министерство здравоохранения дало советы о том, как лучше всего перенести жару.
Специалисты призвали детей, пожилых людей, беременных женщин и жителей с хроническими заболеваниями проявить особую внимательность к своему здоровью.
Минздрав дает следующие советы:
- избегайте прямых солнечных лучей с 10:00 до 17:00;
- при выходе на улицу желательно надевать натуральную, светлую, хлопчатобумажную одежду и легкие головные уборы, а также солнцезащитные очки;
- следует выпивать не менее 3 литров жидкости в день. В помещениях, где работает кондиционер, следует воздержаться от употребления холодных напитков;
- избегайте газированных, энергетических и алкогольных напитков и кофе, употребляйте больше фруктов и овощей;
- теплый душ в течение дня и периодическое обтирание тела полотенцем, смоченным в холодной воде, также предотвратят перегрев организма.
Граждан Узбекистана также попросили обращать внимание на признаки возможного теплового удара. Симптомами могут стать: головокружение, рвота, учащенное сердцебиение, обморок. В этом случае пострадавшего следует отвести в прохладное место, поднять ему ноги, обмыть холодной водой и вызвать скорую помощь. Людям с хроническими заболеваниями следует ограничить свою активность, проконсультировавшись с врачом.
Напомним, что в Узбекистане усилится духота и жара: температура в тени будет подниматься до 44 градусов.
