Изжога вряд ли продлится более нескольких часов, но если вы испытываете повторяющуюся изжогу, вы можете начать чувствовать, что постоянно страдаете.
Если вы хотите попробовать некоторые естественные способы облегчения изжоги, вы можете начать с правильного питания.
Вот 10 лучших продуктов, которые вы можете попробовать, если испытываете изжогу и хотите быстро от нее избавиться.
1. Бананы
Один из самых популярных фруктов на планете, бананы хорошо снимают изжогу, так как в них очень мало кислоты.
Банан может помочь сформировать подкладку, которая предотвращает ухудшение изжоги, и со временем может полностью избавиться от нее.
Если вы хотите, чтобы это работало еще быстрее, сначала разомните банан, пока он не превратится в мягкую пасту, а затем либо съешьте его самостоятельно, либо намажьте на легкий крекер или кусок поджаренного хлеба.
2. Молоко
Первое, что делают люди, когда у них изжога, - это тянутся за стаканом молока.
На самом деле это не «бабушкина сказка», так как она действительно может помочь облегчить симптомы.
Поскольку молоко щелочное, оно помогает нейтрализовать любую кислоту, которая может быть в вашем желудке и пищеводе и создавать вам какие-либо проблемы.
Вам также не нужно пить молочное молоко – вы можете выбрать миндальное молоко, кокосовое молоко или даже рисовое молоко.
Для тех, кто не любит пить молоко само по себе, смешайте его с коктейлем, используя банан, авокадо или небольшое количество клубники.
3. Зеленые овощи
Ключом к облегчению изжоги является употребление продуктов с низким содержанием кислоты.
Причиной изжоги являются кислые продукты, поэтому вы, вероятно, замечаете, что изжога появляется после употребления определенных продуктов, таких как цитрусовые, фруктовые соки или сладкие продукты.
Брокколи, капуста, морковь и спаржа-это не только отличные продукты, которые можно добавить в свой рацион в любом случае.
Но вы можете извлечь выгоду из щелочных свойств, которые помогут сбалансировать кислоту в вашем желудке.
4. Овсянка
Самое удивительное в овсе то, что вы можете есть его по-разному.
Вы можете посыпать ими йогурт и фрукты или добавить их в молоко, чтобы приготовить вкусную кашу.
Поскольку молоко также является отличным способом избавиться от изжоги, миска каши может быть именно тем, что вам нужно.
Избегайте употребления сладких продуктов, содержащих овес, таких как оладьи, так как они гораздо менее эффективны для избавления от изжоги.
5. Алоэ Вера
Среди множества превосходных свойств алоэ вера вы также можете использовать его для избавления от изжоги.
В то время как некоторые люди не решаются употреблять алоэ вера, так как оно чаще всего встречается в кремах и гелях, вы действительно можете употреблять гель алоэ вера и другие продукты из алоэ, не нанося вреда своему организму.
Лучше всего искать чистое алоэ вера – вы можете пить его в небольших количествах или добавлять в коктейли, хлопья или другие блюда.
6. Лакрица
Не все согласятся с тем, что солодка помогает избавиться от изжоги, но многие люди обнаружили, что она, безусловно, облегчает симптомы.
Тем не менее, вы должны убедиться, что едите чистую лакрицу, а не лакрицу, которую можно найти в кондитерских, так как они упакованы с сахаром и не очень подходят для вас.
Лакрица из кондитерской, безусловно, не поможет облегчить вашу изжогу!
Чистые палочки солодки сами по себе помогут избавиться от изжоги, но вы также можете обнаружить, что жевательные движения помогают вам выделять больше слюны, а это, в свою очередь, может помочь избавиться от изжоги еще быстрее и эффективнее.
7. Пищевая сода
Это определенно не самый вкусный вариант в списке, но пищевая сода может быстро помочь облегчить страдания, которые вы испытываете от изжоги в течение нескольких минут.
Если вы хотите попробовать это, чтобы помочь избавиться от изжоги, вам следует сначала попробовать небольшое количество и посмотреть, как ваше тело реагирует на это.
Причина, по которой пищевая сода так эффективна для избавления от изжоги, заключается в том, что она содержит свойства, которые быстро уравновешивают уровень рН в вашем желудке.
Они избавляют от любой кислоты, которая остается от других продуктов, которые вы ели ранее.
8. Имбирный чай
Если вы поклонник травяного чая, вам будет приятно узнать, что теплая чашка чая может помочь избавиться от изжоги.
Имбирный чай, в частности, эффективен при устранении любых симптомов изжоги, которые у вас могут возникнуть.
Вы можете либо купить имбирный чай в пакетиках в местном супермаркете, либо приготовить свой собственный зеленый чай для настоящей домашней альтернативы и лечения изжоги.
Вы можете сделать это очень легко, натерев небольшое количество имбиря на терке в чашке, а затем залив ее кипятком.
Дайте ему постоять несколько минут, чтобы вода пропиталась имбирем.
9. Жевательная резинка
Причина, по которой жевательная резинка эффективна для избавления от изжоги, заключается в том, что во время жевания у вас так много слюны.
Не обязательно сама мята поможет избавиться от нее, и в некотором смысле вы даже можете обнаружить, что мята усугубляет вашу изжогу.
Однако выработка вашей щелочной слюны поможет смыть кислоту в вашем желудке.
10. Уксус
Может показаться странным предполагать, что уксус поможет при изжоге, но иногда вы можете испытывать проблемы из-за того, что в вашем желудке недостаточно кислоты, а не из-за того, что ее слишком много.
Иногда трудно сказать, что является причиной вашей изжоги, но вам не следует пить прямой солодовый уксус.
Вместо этого смешайте 1-2 чайные ложки чистого яблочного уксуса с небольшим количеством свежей холодной воды.
Хотя изжога не стоит поездки в больницу, она все равно может быть достаточно болезненной, чтобы испортить вам день.
Этого не всегда легко избежать, и иногда это просто подкрадывается к нам!
Но в следующий раз, когда это случится с вами, остановите симптомы, употребляя эти простые продукты.
