Велосипед давно перестал быть просто средством передвижения. Его вполне заслуженно можно назвать отличным универсальным, многофункциональным тренажером, который способствует формированию стройной, спортивной фигуры, укреплению здоровья, повышению настроения и благотворному влиянию на организм человека.

Велосипед оказывает комплексное воздействие на здоровье человека:

Улучшение самочувствия

  • Качественный сон. Регулярные велопоездки помогают выведению из организма гормона стресса – кортизола, который мешает уснуть, вызывает бессонницу. Таким образом, регулярные велопрогулки помогут вам улучшить качество сна и забыть про бессонницу.

  • Улучшение обмена веществ. Езда на велосипеде увеличивает расход энергии – ускоряется обмен веществ, улучшается снабжение кислородом органов и тканей (оксигенация), в том числе мышц и головного мозга;

  • Повышение выносливости. Регулярные поездки на велосипеде повышают общую выносливость организма, делают вас бодрее и крепче.

    Улучшение внешнего вида

  • Снижение веса. Занятия на велосипеде относят к кардиотренировкам и часто рекомендованы тем, кто хочет сбросить лишние килограммы. Во время поездки на велосипеде ускоряется метаболизм, сжигается большое количество калорий.

  • Улучшение состояния кожи. Езда на велосипеде приводит к увеличению циркуляции крови, в итоге кислород и питательные вещества доставляются к клеткам кожи гораздо быстрее, при этом выводятся вредные токсины. Велопрогулки на свежем воздухе способствуют выработке коллагена, который, помогает сократить появление морщин.

  • Повышение мышечного тонуса. Постоянные занятия на велосипеде способствуют тренировке мышцы ног, груди, спины, рук. Благодаря этому повышается выносливость мышц тела и улучшается их форма.

    Улучшение психологического состояния

  • Снижение стресса. Как уже говорилось выше поездки на велосипеде помогают снизить выработку гормонов стресса. Также стоит упомянуть о том, что велопрогулка — отличный способ получить гормоны счастья и отвлечься от неприятных повседневных мыслей.

  • Укрепление нервной системы. Езда на велосипеде позволит получить вам заряд бодрости на весь день. Велосипед – отличный способ «выпустить пар» после трудного дня.

  • Улучшение мыслительных способностей. Монотонные движения, размеренное дыхание помогают привести в порядок мысли, чувства и сбалансировать эмоциональное состояние, что в итоге позволит принимать взвешенные и обдуманные решения.

    Укрепление здоровья

  • Укрепление сердечно-сосудистой системы. Кардио на велосипеде способствует укреплению сердечной мышцы, повышению тонуса сосудов, снижению уровня «плохого» и повышению уровня «хорошего» холестерина.

  • Улучшение работы легких. Во время велосипедных прогулок легкие человека работают гораздо интенсивнее и быстрее освобождаются от вредных веществ и обогащаются кислородом. При этом важно, чтобы ваш маршрут был ближе к природе и как можно дальше от оживленных дорог.

  • Укрепление иммунитета. Катаясь на велосипеде на свежем воздухе вы обогащаете организм кислородом и повышаете защиту организма в борьбе с инфекциями.

  • Развитие вестибулярного аппарата. Велосипед способствует развитию координации движений и выступает отличный тренером для вестибулярного аппарата.

  • Развитие опорно-двигательной системы. Благодаря велосипедным поездкам улучшается кровоснабжение в органах малого таза, а суставы получают необходимую тренировку.

    Укрепление взаимоотношений

  • Создание семейных ценностей. Организуйте полезное времяпровождение с семьей, создайте общие интересы, ведь катание на велосипеде — это прекрасный досуг, отличный способ совместить приятное семейное общение и тренировку.

  • Социальная активность. Занятия велоспортом помогают обрести новые знакомства, завести новых друзей с общими интересами.

  • Развитие ребенка. Велопрогулки с детьми помогают сформировать дисциплину и привить ребенку ценности здорового образа жизни, что очень важно для подрастающего поколения.

Езда на велосипеде обладает рядом преимуществ. К очевидным преимуществам стоит отнести минимум затрат на горючее, повышение выносливости, мобильность передвижения, снижение массы тела, экологичность, бесшумность и отличное настроение.