Люди, занимающиеся «селфхармом», могут делать это по разным причинам, включая:
1. Облегчение эмоциональной боли: физическая боль может временно отвлечь от эмоциональных страданий.
2. Контроль над эмоциями: самоповреждение может стать способом почувствовать контроль над своим состоянием.
3. Выражение внутренней боли: люди могут использовать физическую боль, чтобы выразить эмоциональные страдания, которые они не могут выразить словами.
4. Наказание себя: некоторые люди чувствуют сильное чувство вины или стыда и используют «селфхарм» как способ самонаказания.
5. Поиск внимания или помощи: иногда «селфхарм» может быть криком о помощи, когда человек не видит других способов донести до окружающих свою боль.
Также исследования медицинских психологов демонстрируют, что люди, которые занимаются «селфхармом», — это в основном подростки. Замкнутые девочки, мальчики, имеющие проблемы в общении со сверстниками, родителями, недовольные собственной внешностью, склонные к тревожно-депрессивному расстройству.
«Селфхарм» — многофакторный синдром, но все причины его развития объединяет негативная социально-психологическая окраска актуальных обстоятельств:
Нездоровые семейные отношения: невысказанные обиды, полученные от физических наказаний, агрессивные отношения, тотальный контроль со стороны родителей, конфликты с родственниками.
Физическое или сексуальное насилие: ребенок боится или стесняется обратиться за помощью, поэтому вымещает всю ненависть на собственное тело.
Буллинг среди «друзей», конфликты.
Психотравмирующие события: смерть родного человека, серьезная ссора, разрыв отношений.
Также в группу риска входят люди с низкой самооценкой, когнитивным диссонансом, инфантилизмом.
Почему это актуально сейчас?
Интернет также дает знать о своем влиянии. Информация о самоповреждениях распространяется в виде фото и видео, что способствует романтизации или нормализации среди молодежи. Также современный мир предъявляет высокие требования и вызывает высокий уровень стресса, особенно среди подростков и молодых людей, которые из-за отсутствия внимания за рамками интернета слишком трепетно воспринимают данную информацию, после чего у них появляется повод для депрессии и тревожных расстройств (селфхарма).
Ответственность за психическое здоровье детей и даже подростков остается на плечах родителей, опекунов. Полагаясь на данные признаки, можно заподозрить, что ребенок наносит самоповреждения:
замкнутость;
раздражительность;
скрытность;
пятна крови на одежде;
частое посещение ванной комнаты (дверь при этом закрыта на замок);
пропуски занятий в школе;
ношение закрытой одежды.
Как правило, самоповреждения наносятся при помощи небольших острых предметов в области бедер, предплечий.
Также, травмирование происходит и другими способами:
Намеренное нанесение ожогов.
Нанесение самому себе пощечин, ушибов, синяков.
Навязчивое желание вырвать самому себе волосы.
Злоупотребление алкоголем.
Переедание или голодание.
Совершение рискованных поступков (опасное вождение, провоцирование драки, другое);
Злоупотребление лекарственными препаратами.
Если человек, неважно, какого он возраста, наносит порезы, щипает кожу до синяков и другими способами вредит себе, общество ни в коем случае не должно игнорировать это. Психическое состояние человека будет усугубляться, если не оказать ему помощь.
Вести себя в обществе с «Селфхармщиком» стоит спокойно, не осуждая его. Он должен знать, что вы рядом, что вы сочувствуете ему и понимаете причины этих действий, предложите ему помощь и поддержку, напомните о его сильных сторонах и тех вещах, которые у него хорошо получается делать.
Не стоит пытаться помочь силой, не стоит говорить или вести себя таким образом, что это будет похоже на попытки контроля. Также не стоит игнорировать повреждения или слишком сильно фокусироваться на них.
Также не стоит забывать, что любой из нас способен подвергнуться «Селфхарму» в определенный момент жизни.
Избавиться от «Селфхарма» самостоятельно может быть сложно, но это возможно. Вот несколько шагов, которые могут помочь:
1. Признайте проблему: Осознайте, что самоповреждение является признаком глубинных проблем, которые требуют внимания.
2. Обратитесь за помощью: Даже если вы хотите справиться самостоятельно, важно иметь поддержку. Это могут быть друзья, семья или профессиональный консультант.
3. Разработайте альтернативные стратегии: Найдите безопасные способы справляться с эмоциями, такие как рисование, спорт, ведение дневника, прослушивание музыки или медитация.
4. Идентифицируйте триггеры: Поймите, что вызывает желание навредить себе, и найдите способы избегать этих триггеров или справляться с ними.
5. Создайте план безопасности: Придумайте список действий, которые вы будете предпринимать, когда возникнет желание самоповреждения. Включите в этот план контакты людей, к которым можно обратиться за поддержкой.
6. Уход за собой: Заботьтесь о своем физическом и психическом здоровье. Правильное питание, сон и регулярные упражнения могут помочь улучшить общее состояние.
7. Образование и информация: Узнайте больше о селфхарме, его причинах и последствиях. Это может помочь вам лучше понять свои чувства и поведение.
8. Позитивное окружение: Окружите себя людьми, которые поддерживают и понимают вас. Избегайте токсичных отношений.
Если вы чувствуете, что не справляетесь самостоятельно, очень важно обратиться за профессиональной помощью. Терапевты и консультанты имеют опыт и знания, чтобы помочь вам найти здоровые способы справляться с трудностями.
Селфхарм нельзя однозначно отнести только к моде или к психическому заболеванию. Он может проявляться как результат влияния окружающей среды и социума, так и быть признаком глубинных психологических проблем. Важно понимать, что независимо от причины, самоповреждение требует серьезного внимания и поддержки. Профессиональная помощь, психотерапия и поддержка со стороны близких могут сыграть ключевую роль в преодолении этой проблемы.
