Layfstayl

Пиёда юриш спорт залидан яхшироқ эканини исботловчи саккизта сабаб — лайфстайл

Юриш мушакларингизни узоқ уйқудан уйғотади, танангизни тарошлайди ва тинчлантирувчи моддаларни ишлаб чиқаради. Кунига 40-45 дақиқа юриш 60 ёшдан ошган одамларда фикрлаш қобилиятини яхшилайди, чунки бундай жисмоний фаоллик мияга қон айланишини яхшилайди.

29.04.2024, 21:37

Ҳар бир инсоннинг ҳаётини ўзгартирадиган шахсий ривожланиш учун энг яхши 5 та китоб

Динамик ривожланаётган дунёда ўз-ўзини ривожлантириш қобилияти энди раҳбарлар ва топ-менежерлар учун имтиёз эмас, балки деярли ҳар бир мутахассис учун зарур маҳоратга айланиб бормоқда. Кўникмаларини кенгайтириш туфайли одам ўзи учун кўпроқ имкониятларни кўра олади, ўзгаришларга осонроқ ёндашади ва когнитив мослашувчанликка эга бўлади. Биз ҳаётга бошқа нуқтаи назардан қарашга ёрдам берадиган фойдали китоблар тўпламини тайёрладик.

24.04.2024, 21:34

Шифокорлар абадий воз кечиш керак бўлган маҳсулотларни номини эълон қилди

Озиқ-овқат танамиз учун қимматли моддаларнинг асосий манбаи ҳисобланади. Бироқ аксар одамларнинг рационида фойдадан кўра кўпроқ зарар келтирадиган носоғлом овқатлар мавжуд. Соғлиғингизга зарар етказмаслик учун кундалик рационингиздан қандай овқатларни чиқариб ташлашингиз керак? Ўқувчиларимиз учун биз олдини олиш керак бўлган энг зарарли овқатлар рўйхатини туздик.

23.04.2024, 21:41

Шакар ўрнини нима билан алмаштириш мумкин?

Шакарга қарамлик одамларда одатда болаликдан ривожланади. Болаларни конфет билан жим қилишади, байрамларда ширин совғалар, ёзда эса ҳар куни музқаймоқ олиб беришади. Инсонлар катта бўлади, лекин хатти-ҳаракатлари ўзгармайди. Фақат энди стресс шоколад билан, зерикиш эса торт билан енгиб ўтилади. Ва шакардан воз кечиш жуда қийин, бу бошқа қарамликларга ўхшайди. Эҳтимол, бу тўғри овқатланиш учун кўприк бўлиши мумкинми? Психологик нуқтаи назардан бу осонроқ бўлади ва жисмоний саломатлик учун сезиларли даражада фойда келтиради.

22.04.2024, 21:27

Барча истеъмол қилиши керак бўлган маҳсулот номи маълум қилинди

Олимларнинг таъкидлашича, барча ўз диетасига ясмиқни киритиши керак, чунки у тиббий нуқтаи назардан энг яхши маҳсулотдир. Дуккаклилар оиласига мансуб ушбу маҳсулот ичак соғлиғи учун зарур бўлган қўпол толалар миқдори бўйича энг юқори натижага эга.

20.04.2024, 21:20

Болаларда қандли диабетнинг пайдо бўлиш сабаблари

Болалардаги диабетнинг сабаби генетик мойиллик, вируслар ва витамин етишмовчилиги бўлиши мумкин, деди болалар эндокринологи ва овқатланиш мутахассиси Анастасия Тараско. Унинг сўзларига кўра, касалликнинг ривожланишига ноқулай экологик шароит ҳам таъсир қилиши мумкин.

19.04.2024, 21:49

Афсонавий боксчи Рой Джонс Тошкентга келади

Америкалик афсонавий боксчи, турли вазн тоифаларида жаҳон чемпиони Рой Джонс Тошкентга келади. Бу ҳақда у Instagramʼдаги саҳифасида маълум қилди.

15.04.2024, 19:11

Конор Макгрегор октагонга қайтмоқда: Макгрегор ва Майкл Чандлер ўртасидаги жанг Лас-Вегасда бўлиб ўтади

UFC Конор Макгрегорнинг сўнгги уч йилдаги илк жангини расман эълон қилди. Ирландиялик ва Майкл Чандлер ўртасидаги жанг Лас-Вегасдаги UFC 303 мусобақасида бўлиб ўтади.

14.04.2024, 20:45

БДКИ талабаси Стивен Кинг ҳикояси асосида фильм суратга олишни бошлади

2023 йил август ойида БДКИнинг ўзбекистонлик талабаси Гулнора Иванова Стивен Кингнинг «Қўл бериб кўришмаган одам» қиссаси фильмига муаллифлик ҳуқуқини бир долларга сотиб олгани маълум қилинган. Кинг ўз асари асосида фильмни рамзий суммага суратга олишга рухсат бериши биринчи ҳолат эмас. Ёзувчи Dollar Baby дастурини 1970 йилларнинг охирида бошлаган — деярли ҳар бир киши, ҳатто мактаб ўқувчилари ҳам унинг ҳикоялари ҳуқуқларини сотиб олишлари мумкин.

13.04.2024, 19:20

Энергетик ичимликлар қанчалик хавфли ва уларни соғлиққа зарар етказмаган ҳолда истеъмол қилиш мумкинми?

Энергетик ичимликлар инсон организмига тезликда зарар етказадиган маҳсулотдир. Шунга қарамай, уларнинг истеъмоли бутун дунё бўйлаб ўсиб бормоқда. Бундай ичимликлар ўсмирлар томонидан орасида кенг тарқалган ва аслида улар учун ўта хавфли ҳисобланади. Келинг, энергитик ичимликлар таркибида нималар борлигини ва уларга қарши қандай курашишни билиб оламиз.

02.04.2024, 21:24

Қайси вилоятда палов энг арзон нархда?

Статистика агентлиги энг қиммат ва арзон палов қаерда тайёрланишини маълум қилди. Маълумотлар жорий йилнинг март ойида тўпланган.

01.04.2024, 19:11

Машҳур сиам эгизаклари Эбби ва Бриттани Хенсел турмушга чиқди

2000 йилларда TLC реалити-шоуси орқали машҳур бўлган циам эгизаклари Эбби ва Бриттани Хенсел Жош Боулингга турмушга чиқди. Никоҳ 2021 йилда бўлиб ўтган, аммо бу фақат орадан йиллар ўтгач маълум бўлган.

30.03.2024, 20:05

Жиғилдон қайнашидан халос бўлишга ёрдам берадиган 10 та маҳсулот

Кўпчилигимиз у ёки бу вақтда жиғилдон қайнашидан азият чекамиз, бу касалликни тўлиқ даволаб бўлмайди. Бугун эътиборингизга ушбу нохуш туйғу билан курашишга ёрдам берадиган маҳсулотларнинг батафсил рўйхатини ҳавола этамиз.

29.03.2024, 21:16

Чет элда қандай қилиб арзон саёҳат қилиш мумкин? — кўрсатмалар

Авиачипталарни олдиндан сотиб олиш фойдали ҳисобланади, лекин баъзида сиз кетмоқчимисиз ёки йўқми, охирги дақиқагача қарор қабул қила олмайсиз. Ёки аксинча, сафар учун сабаб кутилмаганда пайдо бўлади. Бу муҳим эмас — агар сиз кейинги бир неча кунга парвозни бронь қилсангиз ҳам, пулни тежашингиз мумкин.

27.03.2024, 21:33

Қандай қилиб очлик инсонни соғлом сақлаши ва умрини узайтириши мумкин

Автофагия — бу ҳужайра даражасида содир бўладиган, айрим касалликлар эҳтимолини камайтирадиган ва ҳаётни узайтирадиган табиий янгиланиш жараёни. Келинг, очлик жараёнининг фойдалари ҳақида гаплашамиз.

26.03.2024, 20:48

Киллиан Мерфи «Шелбилар оиласи»даги Томас Шелби ролига қайтади

Киллиан Мерфи «Шелбилар оиласи» сериалининг тўлиқ қисмли фильмида Томас Шелби ролига қайтади. Буни гангстерча сага сценарий муаллифи Стивен Найт расман тасдиқлади.

25.03.2024, 21:43

Жеймс Бонд ролини ўйнаш учун янги актёр танланди: Дэниел Крейгнинг ўрнини ким эгаллайди?

Жеймс Бонд франшизасининг ижодкорлари бош актёрни алмаштирмоқда. Энг сўнгги фильмларда британиялик Дэниел Крейг роль ўйнаган. Янги бош актёр билан аллақачон шартнома имзоланган.

20.03.2024, 22:09

Овқат ҳазм қилишни яхшилашга ёрдам берадиган 5 та озиқ-овқат

Ичаклар жуда сезгир орган, шунинг учун улар ташқи таъсирларга тезда жавоб беради. Овқат ҳазм қилиш трактини қўллаб-қувватлаш ва метеоризм, ич қотиши ва бошқа муаммоларни олдини олиш учун сиз ушбу бешта овқатни диетангизга қўшишингиз керак.

19.03.2024, 22:03

Наврўз байрами Тошкент шаҳрининг барча туманларида нишонланади — манзиллар

18 март куни Тошкент шаҳар ҳокимлиги матбуот хизмати Наврўз байрами нишонланадиган жойлар рўйхатини тақдим этди. Қайд этилишича, байрам пойтахтимизнинг барча туманларида ўтказилади.

18.03.2024, 19:16

Фуд-блогер Mr.Taster миллий таомлардан татиб кўриш учун Ўзбекистонга келди

Ижтимоий тармоқларда Mr.Taster номи билан танилган эронлик фуд-блогер Ҳамид Сепиднам миллий ошхонанинг жозибадорлиги ҳақида маълумот олиш учун Ўзбекистонга ташриф буюрди.

15.03.2024, 21:26

2024 йилда премьераси кутилаётган энг яхши 10 та фильм

Биз сизга бу йилнинг энг кутилган фильм премьераларини тақдим этамиз. Кинг Конг ва Годзилла ўртасидаги яна бир жанг, шунингдек, Гил Кинан, Адам Вингард ва Жорж Миллернинг янги фильмлари.

14.03.2024, 22:33

Анджелина Джоли дизайн соҳасидаги дебютини Оскарда ўтказди

Голливуд актрисаси Анджелина Джоли 96-Оскар мукофотини топшириш маросимида дизайнер сифатида дебют қилди.

13.03.2024, 21:06

Мутахассис буйракларга фойда келтирадиган ва зарар келтирадиган омилларни санаб ўтди

Баъзи маҳсулотлар буйрак тошлари хавфини камайтиришга ёрдам беради, дейди уролог Дмитрий Дорончук. Назоратсиз гиёҳванд моддаларни истеъмол қилиш, чекиш, спиртли ичимликларни истеъмол қилиш ва ҳаракатсиз турмуш тарзи ҳам буйракларга зарар етказади.

12.03.2024, 20:17

Ҳиндистонда «Дунё гўзали 2024» танлови ғолиби аниқланди

Ҳиндистоннинг Мумбай шаҳрида «Дунё гўзали» унвонининг янги эгаси танланди. Энг машҳур гўзаллик танловларидан бирининг ғолиби чехиялик 24 ёшли Кристина Пышкова бўлди. У «тож» учун курашган 112 мамлакат ва минтақа иштирокчиларини мағлуб этишга муваффақ бўлди.

11.03.2024, 18:47

ССВ Рамазон ойида тўғри овқатланиш бўйича тавсиялар берди

Соғлиқни сақлаш вазирлиги рўзадорларга Рамазон ойида ЖССТнинг овқатланиш бўйича тавсияларини эслатди.

11.03.2024, 15:25

Баҳорий депрессия: унинг белгилари қандай?

Пульмонолог баҳорги депрессиянинг асосий белгиларини санаб ўтди. Мавсумий депрессияни англаш учун сиз даврий равишда такрорланадиган аломатларга эътибор беришингиз керак.

09.03.2024, 22:12

Майк Тайсон бокс рингига қайтди

58 ёшли оғир вазндаги собиқ жаҳон чемпиони Майк Тайсон 27 ёшли блогерга қарши бокс рингига чиқади. Жанг 20 июль куни АҚШда бўлиб ўтади. Жанг Нетфлих орқали трансляция қилинади.

08.03.2024, 13:35

Нега мушуклар бир эгасини тишлайди ва бошқасини силайди?

Мушуклар, уларнинг сирли ва олдиндан айтиб бўлмайдиган табиати билан, кўпинча эгалари орасида саволлар туғдиради. Ушбу сирлардан бири мушукларнинг турли оила аъзоларига нисбатан хатти-ҳаракатидир. Нима учун баъзи мушуклар оила аъзоларидан бирини афзал кўради, бошқалари эса бу аъзога нисбатан бефарқ ёки ҳатто тажовузкор бўлиши мумкин?

07.03.2024, 21:29

«Мен онгли равишда допинг қабул қилмаганман»: Камила Валиева тақиқланган моддалар ҳақида гапирди

Камила Валиева илк бор допинг можароси билан боғлиқ вазиятга изоҳ берди. Россиялик фигурали учувчи ҳеч қандай тақиқланган моддаларни қасддан қабул қилмаганини айтди.

05.03.2024, 21:44

Ҳиндистонда қиймати 100 миллион доллардан ортиқ маблағ сарфланган «аср тўйи» бўлиб ўтди

Дунёдаги энг қиммат тўй маросимларидан бири Ҳиндистонда бўлиб ўтди, маросимни кенжа ўғли учун миллиардер Мукеш Амбани уюштирган. Байрамга Хиллари Клинтон, Билл Гейтс, Марк Цукерберг каби 1000 га яқин машҳурлар таклиф қилинган.

04.03.2024, 21:20